Header Ads

کیٹ انڈے فاسٹ غذا: آپ کو یہ پانچ دن کم کارب وزن میں کمی کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے

کیٹ انڈے فاسٹ غذا: آپ کو یہ پانچ دن کم کارب وزن میں کمی کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے.

گزشتہ سال کے بعد کیتھوجنک غذا کے طور پر جانا جاتا اعلی چربی اور کم کارب غذا کا رجحان رہا ہے. وزن، وزن کم کرنے کے لئے، جو خوراک، دنیا اور دنیا بھر میں مشہور شخصیات اور سماجی میڈیا کے متاثرین کی طرف سے توثیق کی گئی ہے، میں زیادہ چربی، اعتدال پسند پروٹین اور carbs کے بہت کم مقدار میں استعمال کرتے ہیں. غذا کا بھی دعوی ہے کہ دیگر بے شمار صحت کے فوائد پیش کرنے کے لئے، بشمول دماغ کی تقریب میں اضافہ اور بھوک رنگوں پر کنٹرول بھی شامل ہے. تاہم، غذا نے صحت کے ماہرین کے ایک طبقے کو بھی جنم دیا ہے جو غذائیت سے مکمل طور پر مخالف ہیں اور حقیقت میں اچھی صحت کے لۓ غذا سے دور رہنے کی سفارش کرتے ہیں. لیکن غذا اب بھی ان لوگوں کے ساتھ مقبول رہتا ہے جو تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں. کیٹجینیک غذائیت کی ایک تغیر کیت انڈے فاسٹ غذا ہے.

وزن میں کمی کے لۓ کیتو انڈے کا روزہ غذا کیا ہے؟

کیٹ انڈے تیز تر غذائی بنیادی طور پر ایک اعلی چربی کم کارب غذا ہے جس میں ڈائیٹر انڈے، پنیر اور مکھن کا استعمال کرتے ہیں. غذا ایک مختصر مدت کی غذا ہے اور ان لوگوں کی مدد کرنے کے لئے کہا جاتا ہے جو وزن میں کمی پلیٹاو پر پھنس گئے ہیں اور اس کے ذریعے توڑنے کی ضرورت ہے. چونکہ یہ روزہ رکھنے والی غذائیت ہے، فطرت میں یہ کافی محدود ہے اور لوگوں کو ان کے وزن میں کمی کے تناؤ سے تجاوز کرنے اور وزن کم کرنے میں صرف اس کا مقصد ہونا چاہئے. غذا ایک مقررہ قواعد پر عمل کرتا ہے جس میں ایک دن میں ایک سے زیادہ کھانے کا کھانا شامل ہوتا ہے- ہر ایک سے پانچ گھنٹے تک ایک انڈے کا کھانا. کیٹ انڈے تیزی سے غذا کا تعین کرتا ہے کہ ایک دن میں dieters کم سے کم چھ پورے انڈے کھاتے ہیں. غذا زرد سے خارج نہیں ہوتی کیونکہ صحت مند چربی اور پروٹین میں امیر ہے. بیٹر ٹائم سے پہلے تین میٹر کھانے سے روکنے اور کھانے کے لئے ہر ایک انڈے کے لئے مکمل فیٹی پنیر کے 28 گرام تک کھا سکتے ہیں. غذا تقریبا تین سے پانچ دن تک رہتا ہے.
بھی پڑھتے ہیں: کیتنجیک خوراک کا کام کیا ہے؟ یہ 5 مشہور شخصیں ضرور سوچیں!

وزن میں کمی کے لۓ کیٹ انڈے فاسٹ غذا: ڈائیٹر انڈے، پنیر اور مکھن کھاتے ہیں

کیا وزن میں کمی کے لۓ کیٹ انڈے فاسٹ کام ہے؟

یہ کیٹجینک غذا کو جسم کی مدد کرنے کے لئے کہا جاتا ہے کہ اسے کٹسوس یا توانائی کے لئے چربی جلانے کے ذریعے مدد ملے گی. اس وقت کی مدت کے دوران، جسم کو کاربونوں پر منحصر ہے، توانائی کے لۓ، جسم کو جسمانی طور پر چربی جلانے یا طاقت دینے کے لئے. کچھ لوگوں کی لاشیں کٹوسس میں داخل ہونے کے لئے صرف پانچ دن سے زیادہ وقت لگتی ہیں. یہ غذا انتہائی محدود ہے جس میں وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، انڈے تیز رفتار غذا بھی بھوک کو کم کرکے کام کر سکتی ہے، کیونکہ یہ انڈے کی کھپت پر بہت زیادہ منحصر ہے جس میں انتہائی بھرنے کے لئے جانا جاتا ہے. اس کے علاوہ، یہ بھی کہا جاتا ہے کہ ڈائیٹروں کی مدد سے ویزا یا پیٹ کی چربی بہہ جاتی ہے.

یہ بھی پڑھیں: ایک اعلی موٹی غذا کھائیں! جی ہاں، آج 7 دن شروع کرنے کے لئے

انڈے فاسٹ غذا کے سائیڈ اثرات
انڈے تیز رفتار غذا کے خطرے کے عوامل اور ضمنی اثرات کیٹینینک غذائیت کے برابر ہیں، جس میں جلدی، تھکاوٹ، بے ترتیب نیند، کمزوری، سر درد، متلی وغیرہ شامل ہیں. یہ علامات کوٹ کے فلو کے طور پر جانا جاتا ہے. غذا کا دوسرا اثر اثر انہی حساس ہے، کیونکہ انڈے تیز غذائیت فائبر امیر پھل اور سبزیوں کی کھپت کو محدود کرتا ہے. نتیجے کے طور پر، کچھ لوگ قبضے کا تجربہ کرتے ہیں، جیسا کہ پسماندہ ریشہ کی موجودگی میں پابند کارروائی کم ہو گئی ہے.

اگر آپ اس غذا کی پیروی کرنا چاہتے ہیں تو، آپ تصدیق شدہ غذائی ماہر یا کلینیکل غذائیت سے مشورہ کرسکتے ہیں جو آپ کی خوراک کی مدت کے لئے ایک کنکریٹ پلان تیار کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ ایک صحت مند صحت کی حالت سے گریز کرتے ہیں، تو یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ تمام حادثے کی خوراک سے دور رہتے ہیں اور اس کے بجائے ایک متوازن اور صحت مند غذا کے ساتھ ساتھ وزن کم کرنے کے لئے روزانہ کی بنیاد پر جسمانی سرگرمی میں مشغول رہیں.

ڈس کلیمر: مشورہ سمیت یہ مواد صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے. یہ قابل طبی طبی رائے کے لۓ متبادل نہیں ہے. مزید معلومات کے لئے ہمیشہ ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. این ڈی ٹی وی اس معلومات کے ذمہ داری کا دعوی نہیں کرتا.

No comments